Valkoiset autot

 Valokuvaajan katse tutkii maailmaa. Etsin sommitelmia, kuvioita ja symmetriaa. Näen kehyksiä kaikkialla. Voin ikuistaa ne nyt. Inspiraatio iskee syvältä. Dokumentit, taideteokset, luovat kirjat ja podcastit sytyttävät kipinän. Näkeminen on vallannut elämän. Vastikään opin ilmiölle nimen: Valkoisen auton ilmiö. Mitä enemmän ajattelen jotain uutta, sitä enemmän näen sitä ympärillä. Tämä oivallus on kiehtovaa. Huomio voi kiinnittyä vaikkapa robottipölynimureihin.

Emme tarkkaile ympäristöämme tasaisesti. Suodatamme, omaksumme ja torjumme. Kun annan asialle painoarvoa, se astuu esiin. Ympäristö pysyy samana, mutta kokemus muuttuu. Tarkkaavaisuus paljastaa yksityiskohtia, jotka muuten jäisivät huomiotta.

Väreillä leikittely toimii hyvänä esimerkkinä. Kun kiinnostut tietystä sävystä valokuvassa, bongaat sen pian kaikkialta arjesta. Nuo värit ovat olleet olemassa koko ajan. Katsomisen tapa on vain muuttunut. Näkemisen muodonmuutos kutsuu meidät luovuuden ja valokuvauksen matkalle.

Neljä luovaa pointtia pohdittavaksi

• Havainnon viritys: Aivot toimivat kuin herkkä tutka. Päätän keskittyä tiettyyn teemaan, ja alitajunta alkaa etsiä ympäristöstä siihen vihjeitä.

• Kameran silmä opettajana: Valokuvaus ei ole pelkkää napin painamista. Se on kyky riisua ympäristö häiriötekijöistä. Voin nähdä pinnan alle varjot, valo ja värit heräävät henkiin.

• Arjen löytöretkeily: Sama tuttu lenkkipolku muuttuu joka kerta, kun vaihdan kuvausideaa. Kun etsin polun muotoja, huomaan luonnosta aivan uusia yksityiskohtia.

• Muisti ja tallennus: Valokuva ei tallenna vain kohdetta. Ikuistan sen hetkisen sisäisen tilan ja oivalluksen. Kuva on todiste siitä, että olen keskittynyt näkemään.

MIELIPIDE

Uuvuttava mutta kiinnostava politiikka

Politiikka ja sen seuraaminen tuntuu usein raskalta. Vaikuttimia ja tasoja on niin paljon – aina paikallispäätöksenteosta maailmanpolitiikkaan.Kokonaisuutta on vaikea hahmottaa. Itse olen pysynyt erossa politiikasta ja seurannut sitä vain satunnaisesti. Silti se vetää puoleensa. Kotimaassa vaalitaisto alkaa pian kiehahtaa, ja taistelu pääministeripaikasta sekä hallitusvastuusta käy kuumana, vaikka seuraavaa hallitusta odottaa vääjäämättä raskas urakka.

Maailmanpolitiikkaa taas joutuu katsomaan etäältä ja usein vain ihmetellen. Miksi rakenteita halutaan hajottaa? Ukrainan ja Lähi-idän sodat sekä suuri hävitys nostavat pintaan kysymyksen siitä, kenen etua tämä kaikki palvelee. Samalla haavoittuvaisuus käy ilmi siinä, miten digitaalinen infrastruktuuri – kuten satelliittiyhteydet – valjastetaan sodankäynnin välineiksi. Tuntuu absurdilta, että miljoonien ihmisten kohtalo voi riippua parin päättäjän oikuista tai suuryhtiöiden intresseistä.
Kysymyksiä riittää, mutta tärkein niistä on: milloin ja millaisin ehdoin rauha saavutetaan?

Kestävä rauha ei voi syntyä pakottamalla uhria luopumaan alueistaan tai tulevaisuudestaan. Sellainen olisi vain väliaikainen aselepo ennen seuraavaa kriisiroihua. Lopullinen vastaus riippuukin siitä, kuinka pitkään länsimaat jaksavat seisoa arvojensa takana ja mitä ne ovat valmiita maksamaan omasta turvallisuudestaan.

 Ehkä juuri tämä kaikki tekee politiikasta samaan aikaan uuvuttavaa ja silti mahdotonta sivuuttaa. Vaikka etäisyyden ottaminen tuntuu usein ainoalta tavalta suojella omaa mielenrauhaa, politiikka tavoittaa meidät aina. Kotimaan vaalit määrittävät arkemme ja taloutemme puitteet, kun taas maailmanpolitiikan myrskyt päättävät sen, millaisessa maailmassa tulevat sukupolvet elävät. Pohdittavaa siis riittää, ja vastauksia joudutaan hakemaan vielä pitkään, ehkä ikuisuuden.    

AJATUS

Minulla on tämä työhuone ja tunti tai kaksi päivässä, en tiedä, mitä sanomalehdissä lukee. Tänä aamuna en tiedä, keitä ystäväni ovat, mitä olen velkaa tai mitä minulle ollaan velkaa.

Tämä on paikka, jossa voin yksinkertaisesti kokea ja tuoda esiin sen, mitä olen ja mitä voin olla. Tämä on luovan ajattelun paikka.

Saatan huomata, ettei tapahdu mitään. Mutta minulla on tämä paikka, ja kun käytän sitä, lopulta jotain tapahtuu.

TOIMINTA

 Miten blogitarinat ja -kuvat syntyvät

Kun kuljen kameran kanssa ulkona, kyse ei ole suorituksesta vaan havainnoista ja tekemisen tavasta. Olen muotoillut itselleni viisiaskelisen ketjun – eräänlaisen nuotion sytyttämisen prosessin – joka kantaa ensihavainnosta valmiiseen blogikirjoitukseen asti.

1. Kipinä (Virike)

En etsi pelkkiä postikorttimaisemia. Pysähdyn, kun jokin pienen pieni yksityiskohta kiinnittää huomion. Mutta kun katson siihen, käännän katseen myös hieman sivuun. Parhaat sytykkeet löytyvät asioista, joita ei heti huomaa: valon tuikkeesta oksiston raossa, maahan pudonneesta esineestä tai valon ja varjon leikistä.

2. Risukasa (Havainto)

Kerään muistiin raaka-ainetta. Nappaan valokuvan tai kuvasarjan eri kulmista ja sanelen saman tien muutaman ajatuksen puhekirjoituksella talteen. Annan aistien liikkua vapaasti. Miltä syksyinen valo näyttää, tunnenko tuoksuja, miltä pinnan rosoisuus tuntuu? Kyykistyn alas tai nostan kameran ylemmäs ja vaihdan näkökulmaa.

3. Savumerkit (Tulkinta)

Tässä vaiheessa annan mielikuvien ja muistojen leijua vapaasti. Kaksi asiaa, joilla ei ensisilmäyksellä ole mitään tekemistä keskenään, voivat kohdata. Polun varren lahopuu saattaa kytkeytyä eilisiltaiseen uutiseen tai vanhaan muistoon aikojen takaa. Savu kulkee minne tuuli sen vie, ja niin saa ajatuskin harhailla. Toisinaan savu kirveltää silmiä.

4. Hiillos ja sakset (Valinta)

Karsin turhan pois. Rajaan kuvan minimalistisesti tai ainakin harkitusti ja ”teroitan kynän”. Jos ensimmäinen ajatukseni on liian vakava, käännän sen pakinamaiseksi. Jos tarina rönsyilee liikaa, tiivistän sen – vaikkapa tankaksi tai haikuksi. Jätän jotain tahallaan sanomatta ja annan kuvan kertoa osansa.

5. Liekki (Toiminta)

Viimeistelen tekstin ja kuvan liiton. Hion muistiinpanoista tarinan, asetan valokuvan paikalleen, ja nuotio on valmis. Julkaisen postauksen blogiin. En selitä kaikkea puhki, vaan jätän aina tilaa lukijan omille ajatuksille ja oivalluksille.

Viritän nuotion
sammalvuode syksyinen
lämpö säteilee

Haiku-paja

Vangitse hetki paperille

0

0

0

Vinkki: Haiku on kuin valokuva sanoina. Keskity yhteen aistiin kerrallaan.

Tähän ilmestyy
sinun
haikusi...

 Ilotulitus: Perusohjeet, turvallisuusnäkökulmat sekä ideoita .

1. Tekniset perusasetukset (Digikuva-lehden -artikkelin pohjalta)

Jotta saa vangittua valojuovat ja värit oikein, unohda kameran automatiikka:

• Kameran tuenta: Jalusta on välttämätön, sillä valotusajat ovat pitkiä. Käytä myös kaukolaukaisinta tai kameran itselaukaisinta (2s) tärähdyksen välttämiseksi.

• ISO-arvo: Pidä alhaisena (ISO 100 tai 200), jotta kuvaan ei tule kohinaa ja värit toistuvat puhtaina.

• Aukko (f-luku): Sopiva aukko on yleensä f/8 – f/11. Tämä pitää syväterävyyden laajana ja estää kirkkaimpien valojen "puhkipalamisen".

• Valotusaika: Käytä Bulb-tilaa. Paina laukaisin pohjaan, kun raketti nousee, ja vapauta se, kun räjähdys on ohi (yleensä 2–10 sekuntia).

• Tarkennus: Aseta tarkennus manuaalisesti äärettömään (tai tarkennettuun kohteeseen).

2. Kuvaa myös luovalla tekniikalla

Jos perinteiset räjähdykset on jo nähty, kokeile näitä:

• Focus Pull (Tarkennusajo): Aloita valotus tarkennus epäterävänä ja käännä tarkennusrengas teräväksi räjähdyksen aikana. Tämä luo "kukkamaisia", tyvestä leveitä valojuovia.

• Zoom-efekti: Jos käytät zoom-objektiivia, muuta polttoväliä (zoomaa sisään tai ulos) valotuksen aikana. Tämä luo dynaamisia, keskustasta säteileviä viivoja.

• Heijastukset: Etsi kuvauspaikka veden ääreltä, lasijulkisivun läheltä tai kuvaa jopa lätäkön kautta. Heijastukset tuplaavat värien määrän ja tuovat sommitteluun syvyyttä.

• Musta pahvi -tekniikka: Jätä suljin auki (Bulb) ja peitä objektiivi mustalla pahvi levyllä räjähdysten välissä. Näin voit kerätä samaan kuvaan useita eri puolella taivasta tapahtuvia räjähdyksiä ilman, että taivas ylivalottuu.

• Yhdistä maisemaan: Älä kuvaa vain taivasta. Ota mukaan ympäristön siluetti, ihmishahmoja (siluettina) tai etualan puita antamaan mittakaavaa.

3. Varaudu

Innostus ei saa ajaa turvallisuuden edelle:

• Suojalasit: Vaikka katsoisit etsimen läpi, käytä suojalaseja. Kipinät ja hylsyt voivat lentää yllättävän kauas.

• Turvaetäisyys: Pysy riittävän kaukana ampuma paikasta. Tämä on paitsi turvallista, myös  parempi: laajakulmalla saa enemmän taivasta ja ympäristöä kuvaan.

• Olosuhteet: Varaudu pimeään ja kylmään. Otsalamppu on välttämätön kameran säätöjen näkemiseen, ja vara-akut kannattaa pitää taskussa lämpimässä (pakkanen tyhjentää ne nopeasti).

• Ympäristö: Huomioi muut ihmiset ja lemmikit. Älä sijoita jalustaa kulkuväylille, joissa joku voi kompastua siihen pimeässä.

 

🎅 Joulubudjetti:
Pakina taloudellisista pyhistä

1.  Aatonaaton Aamen

Hyväksytään tosiasia: Meillä on rahaa vähemmän kuin Joulupukin säkissä lahjoja, ja se on täysin okei. Laitetaan budjetille katto, sanotaan vaikka 200 euroa, eli summa, joka tuntuu kohtuulliselta. Tämä ei ole vain budjetti, se on taloudellinen turvaraja. Se takaa, että tammikuussa ei tarvitse syödä pelkkää korppua ja näkkäriä.

Tämä (X) euroa on pyhä ja ylittämätön. Se on raja, jonka ylittäminen tuntuu samalta kuin jos Joulupukki peruisi kokonaan käyntinsä aattona.
Kun olet asettanut rajat, olet valmis siirtymään seuraavaan ja tärkeimpään vaiheeseen.

2. Hengen lahjat, ei Prisman lahjakortti

Tässä kohtaa syntyy suurin osa joulun rahan reiästä. Miten välttää se?

Muutetaan lahjan määritelmä!

Paluu perusteisiin: Sovitaan perheen kanssa etukäteen, että tänä vuonna lahjat ovat itsetehtyjä, käytettyjä, kokemuksia tai...

• Aika on rahaa: Anna lahjaksi aikaa. Kirjoita "lahjakortti" vapaaehtoisista lumitöistä tai lupauksesta kokata illallinen tammikuussa. Ehkä kirjaston ilmais hyllystä löytyy kiinnostava kirja?

Nämä ovat lahjoja, jotka vaativat vain kekseliäisyyttä, mutta ne kasvattavat arvoaan ajan myötä.

Salaisuus: Kukaan ei oikeasti tarvitse taas sitä uutta sukkaparia tai vatkainta, jota käytetään vain kerran. Kaipaamme vain huomiota ja yhteydenpitoa!

Muistutan tässä kohtaa, että lahjojen käärepaperiin sijoitettu summa on usein täysin turhaa. Niihin voi käyttää vanhoja ”Suomen Kuvalehtiä”, juuttinarua ja luonnosta kerättyjä käpyjä. Tällaiset kääreet näyttävät trendikkäiltä, tuntuvat hyvältä, ja maksaa 0 euroa.

3. Juhlaruoka on yhteisöllisyyden ylistys

Jouluaterian ei tarvitse sisältää kaikkia herkkuja.

• Nyytit: Järjestä nyyttikestit. Pyydä jokaista osallistujaa tuomaan yksi osa ateriaa. Sinä teet esimerkiksi rosollin, joku muu tuo kinkkusiivut, ja minä teen kotikaljan. Kustannukset jakautuvat, vaiva puolittuu, mutta ilo moninkertaistuu.

• Jäännösten käsittely: Suunnittele ruokalista niin, että jämät ovat osa seuraavan päivän ateriaa. Joulukinkusta tulee kinkkukiusausta, ja perunoista voi tehdä paistosta. Tämä on tehokasta, ekologista ja säästää rahaa.

4. Aktiviteetit ovat aikaa, ei rahaa

Tämä on avain siihen, ettemme uppoudu siihen ajatukseen, että ainoa tapa huomioida on kuluttaa rahaa.

• Ulkoilu: Laita villasukat jalkaan ja kamera kainaloon: lähdetään luontoon. Talvinen kävely on 0 euron hupia, joka kuluttaa kaloreita ja kirkastaa ikääntymisen uuvuttaneen mieltä.

• Perinneillat: Järjestetään korttipeli-ilta – mutta ei rahapeliä (0 euroa), tai joululaulujen yhteislaulua karaoke-laitteilla.

• Itse tehdyt joulukoristeet: Käytä aikaa askarteluun. Tee kuusenkoristeita paperista, leivo taikinasta tai tee kuivatuista hedelmä viipaleista 1950-luvun malliin.

Joulubudjetti

voisi olla pienempi

Joulumielellä!

Vain AIKAA!, ei rahaa.

Perspektiivi

Matalalta maan, 
katse nousee taivaisiin
ja pienuus kasvaa.

 

Kävely kunnon kohottajana

Kävely on erinomainen tapa parantaa kuntoa ja lisätä hyvinvointia. Se on helppo ja edullinen liikuntamuoto, joka sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Tässä muutamia koottuja vinkkejä, joilla saa kävelystä enemmän irti:

Säännöllisyys on avainasemassa
Pyri kävelemään päivittäin tai useita kertoja viikossa. Jo puolen tunnin kävely päivässä riittää parantamaan kuntoa merkittävästi.

Iloinen mieli, kevyet askeleet
Valitse reittejä, jotka ovat miellyttäviä ja joissa voit nauttia ympäristöstä. Tämä tekee kävelystä mukavampaa ja motivoi jatkamaan. Voit myös tallentaa matkan varrelta valokuvia tai äänileikkeitä. Kokeile kävellä eri vauhtia. Voit lisätä intensiivisyyttä esimerkiksi intervalliharjoituksilla, joissa vuorottelet nopean ja hitaan kävelyn välillä. Vaihtele maastoa, kuten kävele mäkisessä maastossa tai hiekkatiellä. Tämä aktivoi eri lihasryhmiä ja tekee harjoittelusta monipuolisempaa.

Varusteet 
Varmista, että sinulla on hyvät kengät, jotka tukevat jalkoja. Sauvakävely tekee kävelystä tehokkaamman. Säänmukaiset ja mukavat vaatteet parantavat kävely kokemusta. Etsi kävelykaveri tai osallistu ryhmiin. Sosiaalinen ulottuvuus tekee kävelystä hauskempaa ja motivoi sinua.

Tekniikka kunniaan
Kiinnitä huomiota ryhtiin pitämällä selän suorana, hartiat rentoina ja katse eteenpäin. Käytä käsivarsia luonnollisesti sivuilla, jotta saat lisää voimaa askeliin. Hyvä kävelytekniikka auttaa ehkäisemään vammoja. Sauvakävely lisää harjoitusta myös ylävartaloon. Voit lisätä kävelyyn myös muita liikuntamuotoja, kuten lihaskuntoharjoituksia tai venyttelyä. Tämä parantaa kuntoa. Voit myös halutessa kuunnella musiikkia, podcasteja tai äänikirjaa kävelyn aikana.

Seuraa edistymistä
Voit käyttää sovelluksia tai fitness-kelloja seurataksesi askelia, matkaa ja aikaa. Näin voit asettaa tavoitteita ja nähdä kehityksesi. Aseta pieniä haasteita, kuten pidempiä reittejä tai korkeampia mäkiä, ja vaihtelevia polkuja. Tämä pitää liikunnan mielenkiintoisena ja kannustaa kehittymään. Lumien sulaessa kävely luonnossa voi parantaa mielialaa ja vähentää stressiä. Yhdistä kävely luontopoluille tai metsiin, joissa voit nauttia rauhallisesta ympäristöstä. 

Näillä kootuilla vinkeillä pääsee kävelyharrastuksessa alkuun ja voi nauttia sen monista hyödyistä niin fyysiselle kuin henkiselle hyvinvoinnille. 

Ilmaston lämpeneminen vaikuttaa arkeemme

 Suomen muuttuva ilmasto 

Ilmastonmuutos ei ole enää tulevaisuuden uhka, vaan tutkittu todellisuus, jota koemme jo. Suomi lämpenee nopeammin kuin maapallo keskimäärin, ja muutokset ovat konkreettisia. Talvet lyhenevät, lämpenevät ja muuttuvat lumisemmiksi. Sateet lisääntyvät ja voimistuvat, ja merenpinta nousee etenkin etelärannikolla.

Mitä tämä tarkoittaa meille?

• Lyhyemmät talvet: Perinteiset talviharrastukset, kuten hiihto ja luistelu, muuttuvat harvinaisemmiksi. Vuodenaikojen kierto voi muuttua, mikä vaikuttaa esimerkiksi kasvillisuuteen ja eläimiin.

• Voimakkaat sateet: Rankkasateet aiheuttavat yhä useammin tulvia ja muita vesivahinkoja. Maatalous kärsii kesien kuivuudesta ja tulvista.

• Merenpinnan nousu: Etelärannikolla merenpinnan nousu uhkaa rannikkoalueita. Merenpinnan nousu ja voimakkaammat myrskyt lisäävät eroosiota ja rannikon rapautumista.

Miten voimme varautua?

• Ilmastonmuutoksen hillitseminen: Jokainen voi omalta osaltaan vähentää päästöjä esimerkiksi vähentämällä lihansyöntiä, käyttämällä julkista liikennettä ja panostamalla energiatehokkuuteen.

• Sopeutuminen muutoksiin: On tärkeää varautua muuttuviin olosuhteisiin. Tämä tarkoittaa esimerkiksi kestävämpien rakennusten rakentamista, parempaa vesivarojen hallintaa ja luonnon monimuotoisuuden turvaamista.

Ilmastonmuutos on globaali haaste, mutta sen vaikutukset näkyvät myös paikallisesti. On tärkeää, että jokainen meistä ymmärtää muutoksen laajuuden ja omat mahdollisuutensa vaikuttaa.

Mitä mieltä sinä olet? Miten ilmastonmuutos on vaikuttanut sinuun tai ympäristöösi? Jaa omat ajatuksesi kommenteissa!

Lisää aiheesta:

• Linkki; Lue artikkeli

Totta vai tarua?

 "Poliitikon on aina liioiteltava. muuten kukaan ei tiedä hänestä mitään!" 

Tämä väite on kiertänyt monissa muodoissa vuosikymmeniä. Mutta onko se todella totuus? Onko poliitikko tuomittu liioittelemaan, vai onko tämä vain hyväksytty tapa peittää oma kyvyttömyys?

Ensinnäkin on myönnettävä, että poliittinen viestintä on kilpailtua. Poliitikot pyrkivät erottumaan joukosta, herättämään huomiota ja vakuuttamaan äänestäjät. Liioittelu voi olla yksi tapa saavuttaa nämä tavoitteet. Värikkäät lupaukset ja suuret eleet jäävät mieleen, vaikka ne eivät aina toteutuisi. Esimerkkejä löytyy maailmalta, mutta myös Suomesta!

Toisaalta on myös vaikea hyväksyä, että valheen kertominen olisi hyväksyttävä tapa tehdä politiikkaa. Luottamus on politiikan perusta. Jos poliitikot eivät kerro totta, kuka voi heihin enää uskoa? Liioittelusta voi helposti lipsua valehteluun, ja seuraukset voivat olla vakavat. Esim: USA:n presidenttiehdokas Trump.

Ehkäpä tässä kysymyksessä on kyse siitä, miten määrittelemme liioittelun. Onko jokainen mielipide, joka ei ole täysin objektiivinen, liioittelua? Onko poliitikon lupaus parantaa yhteiskuntaa aina liioittelua, vaikka tavoite olisikin aito?

On tärkeää muistaa, että poliitikot ovat ihmisiä, eivät robotteja. Heillä on oikeus omiin mielipiteisiinsä ja näkemyksiin. On myös tärkeää, että poliitikot voivat esittää asioita eri tavoin, jotta ne tavoittavat eri ihmisryhmiä.

Mutta samalla on myös tärkeää, että poliitikot olisivat rehellisiä ja avoimia. Heidän tulee kertoa totuuden, vaikka se olisikin epämiellyttävää. Heidän tulee myös seisoa sanojensa takana ja tehdä työtä poliittisten lupaustensa eteen.

Liioitteleva poliitikko on kaksijakoinen hahmo. Hän voi olla sekä välttämätön paha että vaarallinen valehtelija. Kaikki riippuu siitä, miten hän käyttää liioittelua. Jos liioittelu palvelee hyvää tarkoitusta ja on rakentavaa, se voi olla jopa hyödyllistä. Jos taas liioittelu perustuu valehteluun ja manipulointiin, se on tuhoisaa.

Mitä mieltä sinä olet? Onko poliitikko tuomittu liioittelemaan, vai onko tämä vain hyväksytty tapa peittää kyvyttömyys?

Tulos oli Kamala

 Tulevat Yhdysvaltain presidentinvaalit kiinnostavat varmasti ihmisiä kaikkialla maailmassa. Yhdysvaltain presidentillä on merkittävä vaikutus paitsi Yhdysvalloissa, myös maailmanlaajuisesti.

Törmäsin Iltalehden julkaisemaan USA-vaalikone, joka on meidän suomalaisten käytettävissä. Päätin kokeilla sitä, eikä tulos yllättänyt. Tiesin jo ennen työkalun käyttöä kumpaa kannatan.

Ronald Trump on vanha mies, melkein minun ikäiseni. Henkilökohtaisesti en voisi kuvitella tekeväni mitään kokopäivätyötä enää tässä elämänvaiheessa, koska minulla ei yksinkertaisesti ole siihen energiaa. On aivan uskomatonta ajatella, että Trump kahdeksankymmentä lähestyvä entinen presidentti voisi olla paras henkilö hoitamaan presidentin toimia seuraavan nelivuotis kauden.

Päätös tehdään tulevissa USA:n vaaleissa, joissa toisesta ehdokkaista tulee Yhdysvaltain seuraava presidentti. Jos Trumpia ei valita uudelleen, tulee todennäköisesti paljon draamaa, mutta siitä huolimatta koen, että iällä ja persoonallisuudella on tässä asiassa merkittävin rooli, joten nuorempi voittakoon.

Arvo Ylpön juoma

Arvo Ylppö oli tunnettu suomalainen lääkäri ja lastentautien erikoislääkäri, joka vaikutti merkittävästi lasten terveydenhuoltoon Suomessa. Hänen sanomansa "Ilman valkosipulia en olisi elänyt yli satavuotiaaksi" viittaa valkosipulin mahdollisiin terveysvaikutuksiin. Valkosipuli on tunnettu antioksidanttisista ja tulehdusta ehkäisevistä ominaisuuksistaan, ja monet uskovat sen edistävän yleistä hyvinvointia. Tämä lainaus on myös hyvä esimerkki siitä, kuinka ravitsemus ja terveelliset elämäntavat voivat vaikuttaa elinikään.

"Arvo Ylpön juoma" tunnetaan myös nimellä "Ylpön juoma" tai "Ylpön tonic", ja se on valmistettu erityisesti terveyttä edistävistä aineksista. Tässä on yksi mahdollinen resepti:

Ainekset:

• 1 litra kivennäisvettä

• 2-3 valkosipulinkynttä (murskattuna)

• 1 sitruunan mehu

• 1-2 ruokalusikallista hunajaa

• Tuoreita yrttejä (esim. minttua tai basilikaa, halutessasi)

Valmistusohjeet:

1. Aloita murskaamalla valkosipulinkynnet. Voit käyttää esimerkiksi valkosipulinpuristinta.

2. Purista sitruunan mehu ja lisää se murskattujen valkosipulien joukkoon.

3. Lisää kivennäisvesi seokseen ja sekoita hyvin.

4. Lisää hunaja maun mukaan. Hunaja auttaa tasapainottamaan valkosipulin makua ja lisää juomaan makeutta.

5. Voit halutessasi lisätä tuoreita yrttejä, kuten minttua tai basilikaa, antamaan juomalle raikkautta ja makua.

6. Anna juoman seistä jääkaapissa noin tunnin ajan, jotta maut sekoittuvat kunnolla.

7. Tarjoile juoma kylmänä. Voit lisätä jäätä ja koristeeksi sitruunaviipaleita tai tuoreita yrttejä.

Tämä juoma voi olla virkistävä ja terveellinen vaihtoehto, joka yhdistää valkosipulin terveyshyödyt ja sitruunan raikkauden. Muista kuitenkin, että valkosipuli voi olla voimakkaan makuinen, joten se ei välttämättä sovi kaikille. On tärkeää kuunnella omaa kehoa ja reaktioita.

Vinkkejä:

• Voit säilyttää juomaa jääkaapissa muutaman päivän ajan, mutta parhaan maun saat tuoreena.

• Jos haluat vähemmän voimakasta juomaa, voit vähentää valkosipulin määrää tai nauttia sitä pienempinä annoksina.

• Sekoita myös muiden makujen kanssa, kuten inkiväärin tai omenan lisäämisellä, saadaksesi uuden ulottuvuuden juomaan.

Toivottavasti sinäkin nautit "Arvo Ylpön juomasta" ja sen terveyshyödyistä!

Aamujooga

Viisi pointtia joka aamuisen joogan hyödyistä

⦁ Lisää energiaa ja parantaa mielialaa
        Jooga aktivoi kehoa ja parantaa verenkiertoa,  tuoden rauhaa, energiaa ja piristää mieltä.

⦁ Vähentää stressiä ja ahdistusta
        Jooga opettaa hengittämään syvään ja keskittymään läsnäoloon.
        Auttaa vähentämään stressiä, ahdistusta ja lisää mielenrauhaa.

⦁ Lisää liikkuvuutta ja kehonhallintaa 
        Jooga-asennot venyttävät lihaksia ja parantavat nivelten liikkuvuutta.
        Myös kehonhallinta ja koordinaatio kehittyvät.

⦁ Parantaa unen laatua
        Säännöllinen kotijooga on auttanut nukahtamaan helpommin ja nukkumaan paremmin.

⦁ Aloita, sopii kaiken ikäisille 
        Löydä itsellesi sopiva rytmi ja tee joogaa omalla tasollasi. Tärkeintä on säännöllisyys.

Aamu aukeaa!

Joogan voima avautuu,

tuo energiaa.

Yötön yö

 

Juhannusaatto
keskikesän riemut suo.
Lyhyt on kesäyö! 

Kesäisen sateen laulu

Sade!

Kevään helmat huojuen,

sade lankeaa lempeästi maahan.

Kasteen pisarat helminä hohtavat,

luonto uudistuu sateen voimasta.

Puut humisevat hiljaa,

sateen raikas laulu kuuluu.

Pisaroiden tanssi maahan piirtyy,

tuoden kosteutta kesäiseen päivään.

Pisarat valuvat kastellen maan,

luoden taianomaisen tunnelman.

Sateen ääni rauhoittaa mielen,

kesän sateesta luonto herää elämään.

Kesäisen sateen vilvoittava voima

Kesän hellepäivät olivat painostavia kuin liian tiukka t-paita, kun aurinko porotti armotta taivaalla kuin sepän ahjo. Mutta ei hätää, sillä juuri silloin taivaan portit aukeavat ja alkavat huiskuttaa tuulen mukana viilentäviä vesipisaroita ympäriinsä.

Kun kesäinen sade yllättää, se ei tunne armoa. Se iskee maahan kuin kiukkuinen taaperon tantrum ja piiskailee kasvoille kuin innokas vesipuistoallas. Mutta samalla saamme raikkaan tuoksun ja virkistävän tuntemuksen iholle. Kesäsateen vilvoittava voima tekee ihmeitä kuumuudessa kärvisteleville sieluille ja antaa luvan hetkeen rauhoittua.

Sateen ropina ikkunalasissa on kuin luonnon oma rumpusoolo, joka saa mielen rauhoittumaan ja ajatukset lipumaan kepeästi kuin nuo leijailevat sadepisarat. Kesäinen sade antaa luvan pysähtyä hetkeksi, kuunnella luonnon ääniä ja tuntea sen läsnäolon voiman.

Niinpä kesäinen sade ei ole kostea häiriötekijä aurinkoisiin päiviin, vaan se on luonnon oma tapa suoda meille hetki lepoa ja virkistystä kesän kiireisen touhun keskellä. Se muistuttaa meitä pysähtymään hetkeksi ja nauttimaan yksinkertaisista asioista, kuten raikkaasta sateen tuoksusta ja luonnon rauhoittavasta äänimaailmasta. 

Kesäisen sateen alla voi tuntea, miten maa hengittää helpommin ja kasvit kurottavat kohti taivasta kiitollisina virkistävästä vedestä. Se on hetki, jolloin arjen kiireet ja touhu saavat jäädä hetkeksi taka-alalle ja antaa tilaa hetkessä elämiselle. Joten seuraavan kerran kun kesäinen sade yllättää sinut, avaa rohkeasti ikkuna ja anna sen virkistää niin kehoa kuin mieltäsi. Anna itsesi uppoutua hetkeen ja nauti kesäisen sateen vilvoittavasta energiasta, muisten ettei ilman vettä ole mitään elämää. 

Tuoreutta kahvikuppiin

Käsikäyttöinen/akkukäyttöinen?

Aamukahvin ystävät tietävät sen: tuoreella jauhatuksella on valtava vaikutus makuun. Siksi monet ovatkin hankkineet USB johdohdolla ladattavan akkukäyttöisen kahvimyllyn, jolla saa tuoreen jauhatuksen missä ja milloin tahansa. Mutta onko tässä ihmeessä järkeä?

Ensinnäkin, akkukäyttöisellä myllyllä jauhat kahvipavut nopeasti ja helposti. Noin 30 grammaa papuja jauhautuu käden käänteessä, joten kahvi valmistuu hetkessä. Tuoreus on tietysti lyömätön: valmiiksi jauhettu kahvi menettää aromia ajan myötä, kun taas itse jauhetussa ja heti käytetyssä säilyvät kahvin parhaat ominaisuudet.

Mutta entäs hinta? Maksaako kahvipavuista valmistettu vähemmän kuin valmiiksi jauhetusta? Vastaus riippuu kahvin laadusta. Yleisesti ottaen pavut ovat hieman edullisempia, mutta hintaero ei ole dramaattinen. Ja jos olet valmis panostamaan erinomaiseen laatuun, pavut voivat tulla jopa kalliimmiksi. 

Sitten tulee kysymys hyödystä. Onko akkukäyttöisestä kahvimyllystä oikeasti mitään hyötyä? Jos nautit todella tuoreesta kahvista ja arvostat helppoutta, vastaus on kyllä. Mylly on kätevä ottaa mukaan retkelle tai mökille, ja se tekee kahvin valmistuksesta entistäkin monipuolisemman.

Mutta jos olet satunnainen kahvinjuoja tai etsit edullista ratkaisua, akkukäyttöinen mylly ei välttämättä olekaan sinulle. Perinteinen käsikäyttöinen mylly voi olla parempi vaihtoehto, ja valmiiksi jauhettu kahvikin voi maistua erinomaiselta, jos valitset laadukkaan merkin.

Loppujen lopuksi päätös on ihan sinun omasi. Harkitse omia tarpeitasi ja budjettiasi, ja mieti, kuinka paljon tuoreus ja helppous merkitsevät sinulle. Jos arvostat molempia, akulla toimiva kahvimylly voi olla järkevä investointi. Ja jos etsit vain hyvää kahvia, espressopannu on aina varma vaihtoehto!

Konfliktejä kouluympäristössä

Kouluyhteisöjen tulisi olla paikkoja, joissa tieto ja oppiminen kukoistavat. Kiusaamisen varjo putoaa kuitenkin liian usein ilon ja rauhan päälle. Järki ja sydän ovat ristiriidassa: järki vaatii ratkaisuja, mutta sydän lyö ihmiskunnan epävakaaseen rytmiin. Äskettäinen 12 vuotiaiden kouluampuminen Vantaalla on tästä järkyttävä muistutus.

Järjen ääni:

Järki sanelee, että kiusaamiseen on puututtava. Tarvitaan selkeät säännöt, tehokas seuranta ja tiukat seuraukset. On tärkeää luoda turvallinen ympäristö, jossa jokainen voi oppia ja kasvaa rauhallisesti.

Sydämen ääni:

Sydän puolestaan ​​huutaa ymmärrystä ja myötätuntoa. Kiusaajat ovat usein itse haavoittuvia ja tarvitsevat apua. On tärkeää kuunnella heidän tarinoitaan ja löytää ratkaisuja, jotka auttavat kaikkia osapuolia.

Yhteistyön voima:

Muutosta ei voida saavuttaa pelkällä järjellä tai pelkällä sydämellä. Molempien yhteistyö on välttämätöntä. Järjen on löydettävä käytännön ratkaisuja, kun taas sydämen tulee ohjata meitä kohti ihmisyyttä ja empatiaa. Oppiminen on koko yhteiskunnan asia, ihan meidän jokaisen!

Kaikki yhdessä kohti parempaa tulevaisuutta:

Yhteistyöllä voidaan Suomeen rakentaa kouluympäristö, jossa jokainen tuntee olonsa turvalliseksi ja arvostetuksi. Voimme luoda tilan, jossa kiusaamista ei väkivaltaa suvaita ja jossa jokainen voi kukoistaa.

Osittainen paluu filmiin:

Analogisen valokuvauksen lumous kutsui minua, kun tartuin Ilford HP5 Plus -filmiin ja latasin sen Nikon F501 kameraan. Viimeisimmästä filmikuvauskokemuksesta onkin kulunut jo yli 20 vuotta, joten jännitys oli käsin kosketeltavaa. Muistot pimeähuoneen tunnelmasta ja kemikaalien tuoksusta heräsivät eloon.

Filmin kehitys: Adonal 1+50 ja Ilfordin kiinnite

Filmin kehitys Adonal 1+50 -liuoksella oli jännittävä kokeilu. 11 minuutin kehitysaika tuntui pitkältä, mutta se on tarpeen optimaalisen tuloksen saavuttamiseksi. Etikkaliuos toimii tehokkaana keskeytteenä ja Ilfordin kiinnite varmistaa negatiivien säilymisen.

Valotusaika ja valotuksen mittaus

Käytin ja olin riippuvainen kamerani valotusmittarista. Toivoin, että valotukset osuisi kohdalleen, mutta niin ei tapahtunut, sillä kaikki kuvat ovat pahasti alivalotettuja, jokin oli pielessä. Kehitys lämpötila ja -aika olivat mielestäni oikein. Seuraavan filmin kuvaan toisella kameralla (Nikon F801). Onneksi olen säilyttänyt vanhat filmikamerat.  

Moka ja sen seuraukset

Filmin katkaiseminen vahingossa väärästä paikasta jätti viimeiset kuvat kehittämättä. Tämä oli harmittava virhe, mutta opetti samalla tarkkaavaisuuteen tulevissa projekteissa. Harkitsen nyt 30,5 metrin filmirullan ostamista, sillä siitä on helppo tehdä sopivia filmipätkiä erilaisten projekteja varten. Normaali 36 ruudun pituus on moniin tarkoituksiin ihan liian paljon.

Skannaus ja tulosten tarkastelu

Skannaus paljasti jännittäviä yksityiskohtia ja herätti talviset kuvat eloon. Negatiivit olivat pahasti, alivalotettuja eikä skannaus tuonut esiin aiheiden kontrastia.

Oppimiskokemus ja tulevaisuuden suunnitelmat

Tämä paluu filmille oli antoisa oppimiskokemus. Se tuo esiin analogisen valokuvauksen ainutlaatuisen luonteen ja herättää uutta intohimoa mv-kuvamuotoa kohtaan. Tulevaisuudessa aion sukeltaa syvemmälle filmikuvaukseen ja kokeilla erilaisia filmejä, kehitysmenetelmiä ja kuvaustekniikoita. Tämä ei nyt vain onnistunut, mutta en luovuta vaan pyrin oppimaan ja löytämään missä meni pieleen.

Analogisen valokuvauksen viehätys

Analogisen valokuvauksen hitaus ja harkittu lähestymistapa tuovat kuvaus prosessiin ainutlaatuisen ulottuvuuden. Jokainen otos on harkittu ja filmin rajoitteet pakottavat kuvaajan keskittymään olennaiseen. Kemiallinen taika filmin kehityksessä saa oman kädenjäljen näkymään lopputuloksessa ja tekee analogisesta valokuvauksesta kiehtovan ja palkitsevan harrastuksen.

Tulevaisuuden visioita

Tämän huonon ensi kokemuksen inspiroimana aion jatkaa filmikuvauksen harrastusta. Haluan oppia lisää kehitysmenetelmistä, kokeilla erilaisia filmejä ja löytää oman tyylini analogisessa valokuvauksessa. Tulevaisuudessa toivon voivani jakaa kuvia ja kokemuksia muiden analogisen valokuvauksen ystävien kanssa, mutta näistä kuvista ei siihen ole.

Yhteenveto

Paluu filmille, tämän filmin kohdalla se epäonnistui, mutta antoi kipinän vanhasta kuvaus menetelmästä. Analogisen valokuvauksen ainutlaatuinen luonne ja sen hitaampi tempo kiehtoo ja herättää uutta intohimoa tätä taidemuotoa kohtaan. Tulevaisuudessa aion sukeltaa syvemmälle filmikuvauksen maailmaan ja oppia lisää sen tarjoamista mahdollisuuksista. Tilasin 30 metrin rullan Fomapan ISO 200 filmiä josta lataan pääasiassa noin 18 - 20 ruudun pätkiä. Huono asia on kun F60 kamerassa ei ole manuaalista ISO asetusta, mutta varmaan saan filmin mukana muutamia dx-tarroja tai kasetteja joissa on ISO 200 koodi.

Kestävä

Käsi kädessä 

kohti parempaa huomista.

Maailmanrauhaa.