Tulos oli Kamala

 Tulevat Yhdysvaltain presidentinvaalit kiinnostavat varmasti ihmisiä kaikkialla maailmassa. Yhdysvaltain presidentillä on merkittävä vaikutus paitsi Yhdysvalloissa, myös maailmanlaajuisesti.

Törmäsin Iltalehden julkaisemaan USA-vaalikone, joka on meidän suomalaisten käytettävissä. Päätin kokeilla sitä, eikä tulos yllättänyt. Tiesin jo ennen työkalun käyttöä kumpaa kannatan.

Ronald Trump on vanha mies, melkein minun ikäiseni. Henkilökohtaisesti en voisi kuvitella tekeväni mitään kokopäivätyötä enää tässä elämänvaiheessa, koska minulla ei yksinkertaisesti ole siihen energiaa. On aivan uskomatonta ajatella, että Trump kahdeksankymmentä lähestyvä entinen presidentti voisi olla paras henkilö hoitamaan presidentin toimia seuraavan nelivuotis kauden.

Päätös tehdään tulevissa USA:n vaaleissa, joissa toisesta ehdokkaista tulee Yhdysvaltain seuraava presidentti. Jos Trumpia ei valita uudelleen, tulee todennäköisesti paljon draamaa, mutta siitä huolimatta koen, että iällä ja persoonallisuudella on tässä asiassa merkittävin rooli, joten nuorempi voittakoon.

Arvo Ylpön juoma

Arvo Ylppö oli tunnettu suomalainen lääkäri ja lastentautien erikoislääkäri, joka vaikutti merkittävästi lasten terveydenhuoltoon Suomessa. Hänen sanomansa "Ilman valkosipulia en olisi elänyt yli satavuotiaaksi" viittaa valkosipulin mahdollisiin terveysvaikutuksiin. Valkosipuli on tunnettu antioksidanttisista ja tulehdusta ehkäisevistä ominaisuuksistaan, ja monet uskovat sen edistävän yleistä hyvinvointia. Tämä lainaus on myös hyvä esimerkki siitä, kuinka ravitsemus ja terveelliset elämäntavat voivat vaikuttaa elinikään.

"Arvo Ylpön juoma" tunnetaan myös nimellä "Ylpön juoma" tai "Ylpön tonic", ja se on valmistettu erityisesti terveyttä edistävistä aineksista. Tässä on yksi mahdollinen resepti:

Ainekset:

• 1 litra kivennäisvettä

• 2-3 valkosipulinkynttä (murskattuna)

• 1 sitruunan mehu

• 1-2 ruokalusikallista hunajaa

• Tuoreita yrttejä (esim. minttua tai basilikaa, halutessasi)

Valmistusohjeet:

1. Aloita murskaamalla valkosipulinkynnet. Voit käyttää esimerkiksi valkosipulinpuristinta.

2. Purista sitruunan mehu ja lisää se murskattujen valkosipulien joukkoon.

3. Lisää kivennäisvesi seokseen ja sekoita hyvin.

4. Lisää hunaja maun mukaan. Hunaja auttaa tasapainottamaan valkosipulin makua ja lisää juomaan makeutta.

5. Voit halutessasi lisätä tuoreita yrttejä, kuten minttua tai basilikaa, antamaan juomalle raikkautta ja makua.

6. Anna juoman seistä jääkaapissa noin tunnin ajan, jotta maut sekoittuvat kunnolla.

7. Tarjoile juoma kylmänä. Voit lisätä jäätä ja koristeeksi sitruunaviipaleita tai tuoreita yrttejä.

Tämä juoma voi olla virkistävä ja terveellinen vaihtoehto, joka yhdistää valkosipulin terveyshyödyt ja sitruunan raikkauden. Muista kuitenkin, että valkosipuli voi olla voimakkaan makuinen, joten se ei välttämättä sovi kaikille. On tärkeää kuunnella omaa kehoa ja reaktioita.

Vinkkejä:

• Voit säilyttää juomaa jääkaapissa muutaman päivän ajan, mutta parhaan maun saat tuoreena.

• Jos haluat vähemmän voimakasta juomaa, voit vähentää valkosipulin määrää tai nauttia sitä pienempinä annoksina.

• Sekoita myös muiden makujen kanssa, kuten inkiväärin tai omenan lisäämisellä, saadaksesi uuden ulottuvuuden juomaan.

Toivottavasti sinäkin nautit "Arvo Ylpön juomasta" ja sen terveyshyödyistä!

Aamujooga

Viisi pointtia joka aamuisen joogan hyödyistä

⦁ Lisää energiaa ja parantaa mielialaa
        Jooga aktivoi kehoa ja parantaa verenkiertoa,  tuoden rauhaa, energiaa ja piristää mieltä.

⦁ Vähentää stressiä ja ahdistusta
        Jooga opettaa hengittämään syvään ja keskittymään läsnäoloon.
        Auttaa vähentämään stressiä, ahdistusta ja lisää mielenrauhaa.

⦁ Lisää liikkuvuutta ja kehonhallintaa 
        Jooga-asennot venyttävät lihaksia ja parantavat nivelten liikkuvuutta.
        Myös kehonhallinta ja koordinaatio kehittyvät.

⦁ Parantaa unen laatua
        Säännöllinen kotijooga on auttanut nukahtamaan helpommin ja nukkumaan paremmin.

⦁ Aloita, sopii kaiken ikäisille 
        Löydä itsellesi sopiva rytmi ja tee joogaa omalla tasollasi. Tärkeintä on säännöllisyys.

Aamu aukeaa!

Joogan voima avautuu,

tuo energiaa.

Yötön yö

 

Juhannusaatto
keskikesän riemut suo.
Lyhyt on kesäyö! 

Kesäisen sateen laulu

Sade!

Kevään helmat huojuen,

sade lankeaa lempeästi maahan.

Kasteen pisarat helminä hohtavat,

luonto uudistuu sateen voimasta.

Puut humisevat hiljaa,

sateen raikas laulu kuuluu.

Pisaroiden tanssi maahan piirtyy,

tuoden kosteutta kesäiseen päivään.

Pisarat valuvat kastellen maan,

luoden taianomaisen tunnelman.

Sateen ääni rauhoittaa mielen,

kesän sateesta luonto herää elämään.

Kesäisen sateen vilvoittava voima

Kesän hellepäivät olivat painostavia kuin liian tiukka t-paita, kun aurinko porotti armotta taivaalla kuin sepän ahjo. Mutta ei hätää, sillä juuri silloin taivaan portit aukeavat ja alkavat huiskuttaa tuulen mukana viilentäviä vesipisaroita ympäriinsä.

Kun kesäinen sade yllättää, se ei tunne armoa. Se iskee maahan kuin kiukkuinen taaperon tantrum ja piiskailee kasvoille kuin innokas vesipuistoallas. Mutta samalla saamme raikkaan tuoksun ja virkistävän tuntemuksen iholle. Kesäsateen vilvoittava voima tekee ihmeitä kuumuudessa kärvisteleville sieluille ja antaa luvan hetkeen rauhoittua.

Sateen ropina ikkunalasissa on kuin luonnon oma rumpusoolo, joka saa mielen rauhoittumaan ja ajatukset lipumaan kepeästi kuin nuo leijailevat sadepisarat. Kesäinen sade antaa luvan pysähtyä hetkeksi, kuunnella luonnon ääniä ja tuntea sen läsnäolon voiman.

Niinpä kesäinen sade ei ole kostea häiriötekijä aurinkoisiin päiviin, vaan se on luonnon oma tapa suoda meille hetki lepoa ja virkistystä kesän kiireisen touhun keskellä. Se muistuttaa meitä pysähtymään hetkeksi ja nauttimaan yksinkertaisista asioista, kuten raikkaasta sateen tuoksusta ja luonnon rauhoittavasta äänimaailmasta. 

Kesäisen sateen alla voi tuntea, miten maa hengittää helpommin ja kasvit kurottavat kohti taivasta kiitollisina virkistävästä vedestä. Se on hetki, jolloin arjen kiireet ja touhu saavat jäädä hetkeksi taka-alalle ja antaa tilaa hetkessä elämiselle. Joten seuraavan kerran kun kesäinen sade yllättää sinut, avaa rohkeasti ikkuna ja anna sen virkistää niin kehoa kuin mieltäsi. Anna itsesi uppoutua hetkeen ja nauti kesäisen sateen vilvoittavasta energiasta, muisten ettei ilman vettä ole mitään elämää. 

Tuoreutta kahvikuppiin

Käsikäyttöinen/akkukäyttöinen?

Aamukahvin ystävät tietävät sen: tuoreella jauhatuksella on valtava vaikutus makuun. Siksi monet ovatkin hankkineet USB johdohdolla ladattavan akkukäyttöisen kahvimyllyn, jolla saa tuoreen jauhatuksen missä ja milloin tahansa. Mutta onko tässä ihmeessä järkeä?

Ensinnäkin, akkukäyttöisellä myllyllä jauhat kahvipavut nopeasti ja helposti. Noin 30 grammaa papuja jauhautuu käden käänteessä, joten kahvi valmistuu hetkessä. Tuoreus on tietysti lyömätön: valmiiksi jauhettu kahvi menettää aromia ajan myötä, kun taas itse jauhetussa ja heti käytetyssä säilyvät kahvin parhaat ominaisuudet.

Mutta entäs hinta? Maksaako kahvipavuista valmistettu vähemmän kuin valmiiksi jauhetusta? Vastaus riippuu kahvin laadusta. Yleisesti ottaen pavut ovat hieman edullisempia, mutta hintaero ei ole dramaattinen. Ja jos olet valmis panostamaan erinomaiseen laatuun, pavut voivat tulla jopa kalliimmiksi. 

Sitten tulee kysymys hyödystä. Onko akkukäyttöisestä kahvimyllystä oikeasti mitään hyötyä? Jos nautit todella tuoreesta kahvista ja arvostat helppoutta, vastaus on kyllä. Mylly on kätevä ottaa mukaan retkelle tai mökille, ja se tekee kahvin valmistuksesta entistäkin monipuolisemman.

Mutta jos olet satunnainen kahvinjuoja tai etsit edullista ratkaisua, akkukäyttöinen mylly ei välttämättä olekaan sinulle. Perinteinen käsikäyttöinen mylly voi olla parempi vaihtoehto, ja valmiiksi jauhettu kahvikin voi maistua erinomaiselta, jos valitset laadukkaan merkin.

Loppujen lopuksi päätös on ihan sinun omasi. Harkitse omia tarpeitasi ja budjettiasi, ja mieti, kuinka paljon tuoreus ja helppous merkitsevät sinulle. Jos arvostat molempia, akulla toimiva kahvimylly voi olla järkevä investointi. Ja jos etsit vain hyvää kahvia, espressopannu on aina varma vaihtoehto!

Konfliktejä kouluympäristössä

Kouluyhteisöjen tulisi olla paikkoja, joissa tieto ja oppiminen kukoistavat. Kiusaamisen varjo putoaa kuitenkin liian usein ilon ja rauhan päälle. Järki ja sydän ovat ristiriidassa: järki vaatii ratkaisuja, mutta sydän lyö ihmiskunnan epävakaaseen rytmiin. Äskettäinen 12 vuotiaiden kouluampuminen Vantaalla on tästä järkyttävä muistutus.

Järjen ääni:

Järki sanelee, että kiusaamiseen on puututtava. Tarvitaan selkeät säännöt, tehokas seuranta ja tiukat seuraukset. On tärkeää luoda turvallinen ympäristö, jossa jokainen voi oppia ja kasvaa rauhallisesti.

Sydämen ääni:

Sydän puolestaan ​​huutaa ymmärrystä ja myötätuntoa. Kiusaajat ovat usein itse haavoittuvia ja tarvitsevat apua. On tärkeää kuunnella heidän tarinoitaan ja löytää ratkaisuja, jotka auttavat kaikkia osapuolia.

Yhteistyön voima:

Muutosta ei voida saavuttaa pelkällä järjellä tai pelkällä sydämellä. Molempien yhteistyö on välttämätöntä. Järjen on löydettävä käytännön ratkaisuja, kun taas sydämen tulee ohjata meitä kohti ihmisyyttä ja empatiaa. Oppiminen on koko yhteiskunnan asia, ihan meidän jokaisen!

Kaikki yhdessä kohti parempaa tulevaisuutta:

Yhteistyöllä voidaan Suomeen rakentaa kouluympäristö, jossa jokainen tuntee olonsa turvalliseksi ja arvostetuksi. Voimme luoda tilan, jossa kiusaamista ei väkivaltaa suvaita ja jossa jokainen voi kukoistaa.