Viisi pointtia joka aamuisen joogan hyödyistä
⦁ Lisää energiaa ja parantaa mielialaa
Jooga aktivoi kehoa ja parantaa verenkiertoa, tuoden rauhaa, energiaa ja piristää mieltä.
⦁ Vähentää stressiä ja ahdistusta
Jooga opettaa hengittämään syvään ja keskittymään läsnäoloon.
Auttaa vähentämään stressiä, ahdistusta ja lisää mielenrauhaa.
⦁ Lisää liikkuvuutta ja kehonhallintaa
Jooga-asennot venyttävät lihaksia ja parantavat nivelten liikkuvuutta.
Myös kehonhallinta ja koordinaatio kehittyvät.
⦁ Parantaa unen laatua
Säännöllinen kotijooga on auttanut nukahtamaan helpommin ja nukkumaan paremmin.
⦁ Aloita, sopii kaiken ikäisille
Löydä itsellesi sopiva rytmi ja tee joogaa omalla tasollasi. Tärkeintä on säännöllisyys.
